INI PENYEBAB KITA JADI PELUPA

INI PENYEBAB KITA JADI PELUPA

Ganguan memori jangka pendek, seperti lupa nama seseorang atau lupa meletakkan kunci mobil, mungkin sering kita alami, penebab ganguan memori tersebut bias kita atasi dengan mudah. Ketahui apa saja dan perbaiki gaya hidup agar menjaga daya ingat tetap prima.

 

Kurang Tidur

Cukup tidur setuiap malam adalah raghasia memiliki daya ingat yang cukup tajam dalam sebuah peneliatian tahun 2015 disimpulkan pria yang tidur hanya 4 jam setiap malam, cenderung mengalami gangguan daya ingat saat berada dalam situasi stress.

Sifat Pencemas

Ketika anda sedang mengkhawatirkan banyak hal, dan anda juga sedang belajar sesuatu yang baru, maka kecemasan anda akan mengurangi kemampuan belajar. Sering sulit mengingat.

 

Banyak Duduk

Jika anda tidak aktif seharian, misalnya karna pekerjaan mengharuskan banyak duduk, hal ini bisa membuat kita sulit mendapatakan kuallitas tidur yang baik, pada akhirnya kemampuan memori pun berkurang.

Mengonsumsi Obat

Ada obat-obatan tertentu yang memiliki efek samping pada kemampuan mengingat. Misalnya saja Antihistamina untuk opbat antialergi atau anti depresan

Menjelang Monopous 

Hormone esterogen mampu melindungi fungsi kognisi. Sayangnya, kadarnya akan terus menurun seiring usia. Pada wanita, menjelang monopous esterogen akan berkurang banyak, sehingga satu gejala yang dialamami adalah pelupa.

 Banyak Ganguan

Instagram, facebook, e-mail, dan juga grup percakapan di ponsel, membuat kira mudah terdistraksiotak kita tidak bisa menghadapi banyak stimulasi sekaligus sehingga kita sulit memusatkan perhatian pada banyak hal.